“夏の終わりに”可児市親子で振り返る『できたことリスト』

こんにちは！岐阜県可児市にあるピジョンこども発達クリニック可児です。今回は、「“夏の終わりに”親子で振り返る『できたことリスト』」についてお話をしていきます。夏休みの思い出を振り返ることは、子どもの成長を感じる大切な時間です。

1. 『できたことリスト』ってなに？

『できたことリスト』とは、夏休みや日々の生活で子どもが「できた！」と感じたことを親子で書き出すリストです。運動や勉強、家事や手伝い、友だちとの関わりなど、どんな小さなことでも構いません。文字や絵、シールを使って表現することで、子ども自身の達成感や自信につながります。

2. 振り返りの効果とは

子どもが自分の成長を実感することで、自己肯定感が高まります。また、親も子どもの頑張りや変化に気づきやすくなり、褒めるタイミングや声かけの工夫がしやすくなります。心理学の研究でも、日々の達成を意識することで、モチベーションや前向きな気持ちが育まれることが示されています。

3. 親子で楽しくリストを作るコツ

まずは無理に長くする必要はありません。紙やホワイトボード、絵やシールなど、親子が楽しめる方法を選びましょう。口頭で話しながらまとめても大丈夫です。大切なのは、子どもが主体的に振り返れるように促すことです。例えば「今日はどんなことができた？」と一緒に話すだけでも、振り返りの習慣になります。

4. 小さな挑戦も大切にする

「できるようになったこと」は、数字や結果だけで判断する必要はありません。靴ひもを自分で結べた、給食の片付けを手伝った、苦手なことに挑戦したなど、小さな一歩もリストに入れることで、子どもの成長をしっかり認めることができます。友だちとの遊びで譲り合いができた、初めて自分で計画を立てて行動できたなども、貴重な経験です。時には親が一緒に体験してみることで、子どもも安心して挑戦できます。

5. 家庭での工夫と会話のポイント

振り返りを続けるためには、家庭でのちょっとした工夫が大切です。朝の会話で「昨日できたこと」を1つ話す、夜寝る前に絵日記に記録するなど、日常に取り入れやすい方法を工夫すると続けやすくなります。親が子どもの話を否定せず「それはすごいね」と受け止めるだけでも、自己肯定感がさらに育まれます。また、親子で次の目標を考える時間を設けると、達成感を次の挑戦につなげやすくなります。兄弟姉妹でできたことを見せ合うのも、楽しみながら成長を実感できる方法です。

6. 学校や生活に活かすポイント

作ったリストは学校や生活の習慣づくりにも活かせます。得意なことやできたことを意識することで、次の目標を設定しやすくなり、家庭と学校で一貫した声かけが可能です。また、生活リズムや学習の振り返りにも使えます。「今日は算数の問題を最後までがんばれた」「掃除を手伝えた」など、具体的な出来事を振り返ることで、日常生活でも成功体験を意識できるようになります。こうした習慣は、次の挑戦への自信にもつながります。

7. 季節ごとの振り返りで習慣化する

『できたことリスト』は、夏休みに限らず季節ごとに振り返ることで習慣化できます。春の新学期、秋の運動会、冬の発表会など、節目ごとに振り返ることで、子ども自身が成長の過程を理解しやすくなります。また、親子で振り返りを行うことで、会話のきっかけが増え、家庭でのコミュニケーションも自然に豊かになります。小さな成功体験を記録することで、子どもは「自分はがんばった」と感じやすくなり、前向きな気持ちを持つ習慣が身につきます。さらに、季節ごとに振り返ることで、夏休みだけでなく日常生活の中でも達成感を意識できるようになり、子どもが自分の成長を自ら感じられる環境を作ることができます。

8. まとめ

夏の終わりに『できたことリスト』を振り返ることで、子どもの成長を実感し、自己肯定感を育てることができます。小さな挑戦も大切にしながら、親子で楽しく振り返る時間を持つことがポイントです。季節ごとに振り返りを習慣化することで、子どもの日々の努力や成長をしっかりと見守ることができ、家庭での会話や日常生活の中でも前向きな姿勢を育てることができます。

以上、岐阜県可児市にあるピジョンこども発達クリニック可児でした。
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2025.8.24

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