発達障害あるある？“夏バテ”サインと可児でのケア法
こんにちは！岐阜県可児市にあるピジョンこども発達クリニック可児です。今回は、「発達障害あるある？“夏バテ”サインと可児でのケア法」についてお話をしていきます。
気温や湿度が高くなる夏は、大人でも体力や気力を消耗しやすい時期です。特に発達障害のあるお子さんは、感覚過敏や環境変化に敏感であることから、夏バテの症状が現れやすい傾向にあります。しかし、そのサインは一見わかりづらく、「ただのわがまま」「甘え」と誤解されることも少なくありません。今回は、そんな見落とされがちなサインと、可児市内で実践できるケア方法をご紹介します。
目次
- 発達障害の子が夏バテしやすい理由とは
- 見落としがちな“夏バテサイン”
- ご家庭でできるケアのコツ
- 可児市で利用できるケアスポットとサービス
- 最後に
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発達障害の子が夏バテしやすい理由とは
発達障害のあるお子さんは、脳の情報処理の特性上、外部からの刺激に対して過敏に反応したり、逆に反応しづらかったりする場合があります。特に暑さや湿度、強い日差し、エアコンによる急激な温度変化などは、感覚に敏感な子どもにとってストレスになります。また、夏休みという普段と違う生活リズムも、予測が苦手な発達障害の特性を持つお子さんにとっては大きな負担になります。
さらに、発達障害の特性として、自分の体調や気分を言葉でうまく表現できないことも多いため、体の不調を訴えることができずに、症状が進行してしまうことも少なくありません。
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見落としがちな“夏バテサイン”
夏バテのサインは一見するとわかりにくく、発達障害の行動特性と混同されてしまうこともあります。たとえば、いつもよりイライラしやすくなったり、急にこだわりが強くなったりする場合、それは実は体の不調からくるものかもしれません。また、睡眠の質が下がっていることに気づかず、日中の集中力や意欲の低下が「やる気のなさ」と誤解されてしまうこともあります。
他にも、特定の食べ物を嫌がる、水分補給を拒む、室内にこもりたがるなどの行動も、夏バテのサインとして現れることがあります。普段と比べて様子が違うと感じたら、まずは体調を疑ってみる視点も大切です。
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ご家庭でできるケアのコツ
家庭でできる夏バテ対策としては、まずは「温度・湿度管理」が重要です。室内の温度は25〜28度、湿度は40〜60％程度を目安にエアコンや除湿機を使いましょう。ただし、冷房の風が直接体に当たると不快に感じるお子さんもいるため、風向きの調整やサーキュレーターの使用も検討してみてください。
また、「見通しのある生活リズム」も子どもの安心感につながります。夏休み中も起床・就寝時間を大きく変えず、食事や活動の時間を一定に保つことで、自律神経が安定しやすくなります。加えて、冷たい飲み物ばかりに頼らず、常温の水や麦茶、スープなどでこまめに水分と塩分を補給することも忘れずに行いましょう。
そして何より、お子さんの“様子をよく見る”ことが、最も有効なケアになります。言葉で伝えられないからこそ、表情、動作、食欲などの小さな変化を見逃さず、寄り添う姿勢が大切です。
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可児市で利用できるケアスポットとサービス
可児市には、親子で利用しやすい屋内施設や支援サービスもあります。たとえば、「子育て健康プラザmano（マーノ）」では、涼しい室内で遊べるスペースや相談支援が受けられる環境が整っています。市内の図書館や文化創造センターalaも、静かな環境で落ち着いて過ごす場所として人気があります。
また、暑さを避けて涼しく過ごせる散歩コースとしては、木陰が多い「ふれあいパーク・緑の丘」などもおすすめです。外に出ること自体がストレスになるお子さんもいますが、タイミングや行き先を工夫することで、外の空気を吸いながらリフレッシュできる機会を作ることができます。
さらに、可児市では子育て支援センターを通じて、発達に関する専門的な相談も受け付けています。不安を感じた際は、ひとりで抱え込まず、まずは身近な支援機関に相談してみましょう。
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最後に
発達障害のあるお子さんにとって、夏は体と心の両面で負担がかかりやすい季節です。しかし、正しくサインを読み取り、環境や生活リズムを整えることで、無理なく快適に過ごすことができます。そして、何より大切なのは、子どもの特性を理解し、焦らず寄り添う気持ちです。家庭でできるケアと、地域資源の活用を組み合わせて、この夏も笑顔で乗り越えていきましょう。
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以上、岐阜県可児市にあるピジョンこども発達クリニック可児でした。
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